Miten kirkastaa omaa elämänsuuntaa?

Oman elämäntarkoituksen pohtiminen voi tulla ajankohtaiseksi silloin, kun jotain dramaattista tai traagista tapahtuu, mikä pakottaa henkilön pysähtymään. Oma kipu voi johtaa pohtimaan, että onko elämä elämisen arvoista tai tämäkö on elämän tarkoitus -kärsimys. Joskus myös tasainen iloton arki, pakonomainen puurtaminen tai muu tyytymättömyys omaan elämään voivat ajaa henkilön tilanteeseen, jossa hän ei tunnista oman elämän tarkoitustaan. Ikääntyminen voi myös herättää huomaamaan oman elämän rajallisuuden sekä tuoda mukanaan kysymyksiä siitä, miten loppuelämänsä haluaa viettää.

Jos oman elämän tarkoitusta tai suuntaa ei tiedä, voi elämä tuntua merkityksettömältä, jolloin ihminen ei tiedä mitä haluaisi tehdä, minne mennä, miten ja miksi. Elämä voi tuntua päämäärättömältä haahuilulta. Tällöin henkilö tarvitsisi selkeän tavoitteen, suunnitelman ja askeleet, joiden avulla edetä elämässä. Joillekin puolestaan tiukat tavoitteet voivat aiheuttaa enemmän ahdistusta kuin helpotusta. Silloin ihmisen periaatteena voi olla elää enemmän hetki kerrallaan luottaen, että elämä, kohtalo, sattuma, Luoja tai universumi ohjaavat hänen elämäänsä. Hän voi vain heittäytyä elämän vietäväksi, suhtautua tulevaisuuteen uteliaasti sen enempää valmistautumatta. Kumpikaan tapa ei ole toistaan parempi. On henkilöstä itsestään kiinni, minkälainen tapa hänelle sopii.

Olen itse tehnyt sellaisen havainnon, että nuoruudessa ja varhaisaikuisuudessa ihmisen elämää ohjaavat usein hyvin pinnalliset tavoitteet, joita ihminen luulee yhteiskunnallisten normien mukaan tarvitsevansa tullakseen onnelliseksi, esimerkiksi hyvä koulutus, hyvä työpaikka, hyvä parisuhde, hieno asunto, hieno auto, hienot vaatteet yms. Näissä saavutuksissa merkittävää roolia edustaa halu näyttää muille ja itselle, että mihin pystyy. Myös muiden miellyttäminen voi vaikuttaa näissä valinnoissa esimerkiksi niin, että valitsee ammatin vanhempien mieltymysten mukaan, eikä omien.

Mitä enemmän ikää ja elämänkokemusta tulee, sitä enemmän ihminen huomaa onnellisuuden tulevan sisäisistä henkisistä asioista -eikä materiasta- kuten mielenrauhan, rakkauden, ystävyyden, itsemyötätunnon, armollisuuden ja itsemääräämisoikeuden kautta. Myös omien arvojen merkitys alkaa korostu-maan omissa valinnoissa. Ulkopuolisen hyväksynnän sijaan sitä alkaa ohjautumaan enemmän sisäisistä omista motiiveista käsin.

Jos on aiemmin ohjannut elämäänsä vahvasti muita miellyttääkseen, voi olla hyvin vaikea alkaa miettimään asioita omista tarpeista ja haluista käsin. Oman tarkoituksen löytäminen voikin olla vaikeaa sen vuoksi, ettei varsinaisesti tiedä, mistä itse tykkää, mikä tuo iloa ja onnea. Tällöin ei auta kuin pysähtyä pohtimaan asiaa tarkemmin tai lähteä kokeilemaan. Myös kovat onnistumisen kriteerit voivat estää löytämästä omaa suuntaa, sillä silloin henkilö saattaa valita polkunsa sen mukaan, kuinka hyvin hän uskoo suoriutuvansa, eikä sen mukaan, mistä hän uskoo nauttivansa.

"Mikä on oman elämäni tarkoitus" on iso filosofinen kysymys, minkä vuoksi siihen on myös hyvin vaikea yksiselitteisesti vastata. Vastauksen löytäminen jääkin jokaisen henkilön omalle vastuulle. Haluan kuitenkin jakaa sinulle tässä artikkelissa muutaman tehtävän, joiden avulla voit kirkastaa itsellesi sopivaa vastausta.

Tehtävä 1: Menneisyyden tutkiminen

Tutki ensin, että minkälaiset elämänohjeet, periaatteet tai arvot ovat ohjanneet sinua tähän asti. Kirjoita niistä 5-10 tärkeintä. Pohdi sitten:

• Keneltä olet nämä ohjenuorat oppinut?
• Mikä näissä on ollut hyvää?
• Mistä näistä haluat pitää jatkossakin kiinni?
• Minkälaiseen elämään kiinni pitäminen voi johtaa jatkossa?
• Mistä niistä haluat luopua, miksi?
• Minkälaiseen elämään irti päästäminen voi johtaa jatkossa?
• Mikä periaate on myötävaikuttanut nykyisen elämäsi ongelmiin?
• Miten tämän periaatteen pitäisi muuttua, jotta voisit elää jatkossa onnelli-semmin?

Tehtävä 2: Nykyisyyden tutkiminen

Tutki sitten tämän hetkistä tilannettasi seuraavien kysymysten avulla:

• Mihin asioihin olet tyytyväinen nykyisessä elämässäsi?
• Mihin et ole tyytyväinen?
• Miksi?
• Helpottuuko tilanne tulevaisuudessa ilman, että teet asialle jotakin?
• Minkälaisia ihmisiä kunnioitat tai kadehdit?
• Mitä vaatisi, että sinä voisit olla näiden ihmisten kaltainen?
• Minkälaista elämäsi pitää olla, jotta voisit kokea sen merkitykselliseksi ja arvokkaaksi?
• Jos eläisit vain itseäsi varten, niin mitä haluaisit elämässäsi tehdä ja kokea?
• Miten voisit toteuttaa tämän nykyisessä elämäntilanteessasi tai lähteä etenemään kohti tätä tavoitetta?

Tehtävä 3: Arvokompassi

Joskus voi olla vaikea määrittää konkreettisia tekoja, joiden kautta oman merkityksellisyyden ja elämäntehtävänsä löytää. Tällöin voi olla helpompaa määrittää ja sitoutua omiin arvoihin, joiden avulla tekee tulevaisuuden päätöksensä. Kun elää omien arvojen mukaisesti, auttaa se suuntaamaan omaa polkua itselle merkityksellä tavalla, eikä oma elämänarvo määräydy pinnallisten saavutusten mukaan. Pääset tutkimaan ja määrittämään omat elämänarvosi tämän lomakkeen kautta >>

Tehtävä 4: Vaikutuskehät

Joskus voi olla vaikea nähdä oman toiminnan vaikutuksia, minkä vuoksi omien tekojen seuraukset voivat tuntua hyvin pieniltä, jopa merkityksettömiltä. Pohdi seuraavan tehtävän avulla omien tekojen vaikutuksia muihin ihmisiin ja muuhun maailmaan.

Seuraavassa on yksinkertaistettu esimerkki siitä, miten minun pieni ystävällinen teko voi vaikuttaa muihin ihmisiin.

• Minä: Kehun siskoni uutta hiustyyliä
• Perhe: Siskolleni tulee hyvä mieli ja hän päättää auttaa ystäväänsä muutossa
• Ystävä: Ystävälle tulee hyvä mieli ja hän päättää lahjoittaa muutosta ylijääneet huonekalut tutulle
• Tuttu: Tutulle tulee hyvä mieli ja hän päättää osallistua kaupungin siivous-talkoisiin
• Paikalliset/ Kaupunki: Kaupunki on tyytyväinen siivouksen lopputulokseen ja kannustaa muitakin kaupunkeja järjestämään vastaavanlaisen siivous-kampanjan
• Muu maailma/ Maapallo: Maapallo kiittää ihmisiä siivouksesta ja voi paremmin
  

Aina ketju ei etene tässä järjestyksessä, vaan joku sinun hyvä teko voi vaikuttaa suoraan esimerkiksi maapallon hyvinvointiin. Yksi pieni teko voi myös yhtä-aikaisesti vaikuttaa useisiin eri ryhmiin. Kun esimerkiksi autat vanhempiasi viemään kotipihalta kierrätykseen vanhan ruostuneen autonrämän, annat vanhempien lisäksi hyvän mielin kierrätyskeskukselle, luonnolle ja naapureille, jotka ovat kauhistelleet epäsiistiä näkyä. On siis tärkeää muistaa, että pienikin hyvä teko luo ympärille lisää hyvää.

Tehtävä 5: Kirje tulevaisuudesta

Kuvittele, että olet elämäsi ehtoopuolella ja saanut elää merkityksellisen elämän. Kirjoita tämän päivän minällesi kirje tulevaisuuden minältäsi. Voit hyödyntää kirjoituksessa näitä apukysymyksiä:

• Mitä ajattelet eletystä elämästäsi nyt?
• Mitä tunnet eletystä elämästäsi nyt?
• Kuvaile, minkälaista loppuelämäsi on ollut.
• Mitä olet päässyt elämässäsi kokemaan?
• Mitä unelmia olet onnistunut saavuttamaan?
• Mitä ominaisuuksia se on sinulta vaatinut?
• Mitä tekoja se on sinulta vaatinut?
• Mitkä tekijät ovat tehneet elämästäsi merkityksellistä ja arvokasta?
• Mitkä periaatteet/arvot ovat auttaneet sinua ohjaamaan suuntaasi elämän poluilla?
• Ketkä ja mitkä tekijät ovat auttaneet sinua elämän myrskyissä?
• Minkälaisena ihmisenä tulet jäämään ihmisten mieleen?
• Minkälaisilla teoilla olet vaikuttanut ympäristöösi ja muihin ihmisiin?
• Minkä asian/teon/arvon/periaatteen haluat jättää perinnöksi jälkipolville?
• Mitä muuta viisasta, kannustavaa ja lohdullista haluat tulevaisuudesta käsin itsellesi sanoa?

Toivottavasti sait tämän kirjoituksen avulla uusia oivalluksia elämän tarkoituksen kirkastamiseksi. Mikäli haluat lähteä työstämään tätä teemaa minun tuellani, ole rohkeasti yhteydessä. Autan sinua mielelläni!

❤️️Erja

Yhteydenotot:

erja@terapiaamielelle.fi

050 447 9682