Terapian vaikutukset

Haluan tarjota asiakkailleni tutkitusti toimivaa terapiaa, minkä vuoksi kartoitamme aina terapian aluksi asiakkaan lähtötilanteen sekä arvioimme sen uudestaan terapian päätteeksi. Näin pystymme näkemään kehityksen ja mittaamaan muutoksen konkreettisesti. Asiakkaani ovat kokeneet jo 10 kerran terapiajakson jälkeen olevansa keskimäärin 55% vähemmän masentuneita ja 42% vähemmän ahdistuneita. (Luvut perustuvat masentuneiden ja ahdistuneiden asiakkaiden omiin arvioihin terapian vaikutuksista.)

Terapia voi vaikuttaa henkilöön monella eri tavalla. Ohessa on listattu asioita, joihin asiakkaani ovat kertoneet saaneensa minulta apua:

  • Itsetuntemuksen lisääntyminen
  • Vaikeiden tunteiden tunnistaminen ja käsittely
  • Kielteisten uskomusten tunnistaminen ja muuttaminen
  • Itsemyötätunnon ja armollisuuden lisääntyminen
  • Onnellisuuden lisääntyminen
  • Mustavalkoisen ajattelun tunnistaminen ja vähentyminen
  • Itsekriittisyyden vähentyminen
  • Omien vahvuuksien tunnistaminen
  • Tulevaisuuden murehtimisen vähentyminen
  • Menneisyyden vatvomisen vähentyminen
  • Omien tarpeiden tunnistaminen ja huomioiminen
  • Vahingollisten selviytymiskeinojen tunnistaminen ja vähentyminen
  • Toimivien selviytymiskeinojen tunnistaminen ja lisääntyminen
  • Itsevarmuuden lisääntyminen
  • Itserakkauden lisääntyminen
  • Ahdistuksen vähentyminen
  • Masennuksen vähentyminen
  • Vahingollisten toimintaimpulssien hallinta
  • Itsehavainnoinnin (=reflektoinnin) lisääntyminen