Kehohäpeän vaikutukset

Sosiaalinen media luo illuusiota täydellisistä superihmisistä, jotka elävät yltiöonnellista elämää. He syövät oikein, liikkuvat oikein ja hallitsevat elämäänsä kaikilta osin täydellisesti. Työpaikalla käytävät kehityskeskustelut ohjaavat ihmisiä jatkuvasti kehittymään, haastamaan itseään ja etenemään urallaan. Aktiivisuus työpaikalla ei kuitenkaan yksistään riitä, sillä vapaa-aika tulee myös käyttää tehokkaasti hyödyksi. Sinun tulee joogata, käydä avannossa, meditoida, juosta, nukkua ja hengittää oikein -sekin vielä. Elämästä on muodostunut lista suorituksia, joita ihmiset kieli vyön alla yrittävät suorittaa pois ja samalla osoittaa muille kuuluvansa "niihin menestyjiin". Ei riitä, että suoriudut hyvin, sinun täytyy samalla myös näyttää hyvältä.

Samaan aikaan kuin yhteiskunnan suorituskeskeisyys on lisääntynyt, myös ihmisten pahoinvointi on kasvanut. Tuntuu, että lihavuudesta tulee päästä eroon keinolla millä hyvänsä, ennen kuin se saastuttaa koko yhteiskunnan. Media suoltaa joka tuutista artikkeleita, joissa toitotetaan, kuinka voit nopeasti ja helposti laihduttaa ja saada täydellisen kehon -ei liian laihan, ei liian lihavan. Ei ole mikään ihme, että niin moni kokee nykyään riittämättömyyttä ja häpeää omasta kehostaan. Erään tutkimuksen mukaan jopa pienet lapset ottaisivat ystäväkseen ennemmin liikuntarajoitteisen lapsen, kuin lihavan, koska lihavuuteen liittyy niin paljon stigmaa (LÄHDE). Samaan aikaan myös yhä nuoremmilla lapsilla esiintyy syömishäiriöitä, jotka voivat vaivata vielä vuosikymmeniä myöhemminkin.

Häpeä omasta epäonnistumisesta eri elämän osa-alueilla valtaa helposti mielen. Kehohäpeä voi pahimmillaan lamaannuttaa ja estää henkilöä elämästä omannäköistä elämää. Jo muutaman kilon painonnousu saattaa esimerkiksi saada ihmisen välttelemään sosiaalisia tilanteita, kauppareissuja tai julkisia liikennevälineitä, koska häpeä omasta lihomisesta tuntuu niin nöyryyttävältä. Osa saattaa nälkiinnyttää itseään nopean laihtumisen toivossa, mikä pahentaa oloa entisestään ja usein vain johtaa pitkittyneeseen syömishäiriökierteeseen.

Kun ihminen kamppailee kehohäpeän kanssa, vaikuttaa se normaaliin arkeen merkittävästi, sillä ihminen joutuu tsemppaamaan itseään selviytyäkseen normaaleista arjen askareista, eikä sen vuoksi energiaa jää useinkaan mihinkään ylimääräiseen. Tämän vuoksi pienetkin epäonnistumiset tai arjen vastoinkäymiset saattavat tuntua kohtuuttoman suurilta. Tämä voi myös johtaa siihen, että henkilö pyrkii kaikilla keinoin säästämään energiaansa, eikä jaksa sen vuoksi tehdä arjessaan mitään ylimääräistä, kuten nähdä ystäviä, siivota, urheilla tai opiskella. Kehohäpeästä kärsivällä onkin usein samanlaisia sivuoireita, kuin masentuneella ja ahdistuneella henkilöllä.

Osa henkilöistä saattaa pyrkiä korjaamaan omaa kehohäpeäänsä myös pakonomaisella liikunnalla, laihdutuskuureilla tai toistuvilla kauneuskirurgisilla toimenpiteillä. Nämä yleensä tuovat vain hetken helpotuksen, mutta sisällä olevaa epävarmuutta ne harvoin vievät kokonaan pois, jolloin moni jää koukkuun erilaisiin toimenpiteisiin. Ulkoisilla toimenpiteillä ei pysyvästi korjata sisäisiä vaurioita, minkä vuoksi sisäinen pahoinvointi tulisi käsitellä erikseen esimerkiksi terapeutin tuella.

"Olet mitä syöt" -sanonta kertoo, mistä keho koostuu, mutta olisi tärkeää myös muistaa, että ihminen on muutakin kuin se, mitä hän syö tai miltä hän näyttää. Hoikka ihminen ei automaattisesti syö lihavaa terveellisemmin. Ihmisen ulkokuori kertoo lopulta hyvin vähän ihmisen elämästä, joten olisi hyvä muistaa kunnioittaa kaikkia sellaisena kuin he ovat -koosta tai muusta ulkonäöstä riippumatta. On hyvä myös ymmärtää, että kehohäpeää voivat kokea myös ne, jotka kokevat muulla tavoin olevansa vääränlaisia yhteiskunnan normeihin verrattuna esim. liian laihoja, liian rumia, liian pitkiä tai lyhyitä.

Oletko sinä kamppaillut oman kehonkuvan ja kehohäpeän kanssa? Haluaisitko sinä päästä elämässäsi eteenpäin ja voida paremmin? Haluaisitko sinä oppia hyväksymään oman kehosi sekä itsesi sellaisena kuin olet? Olethan minuun yhteydessä, autan sinua mielelläni, sillä kehohäpeään voi saada apua! 

MYYNNISSÄ MYÖS

Suosittu ja erinomaiset arvostelut saanut "Apua kehohäpeään 6 viikossa" -työkirja on saatavilla hintaan 59,90€. Pääset tilaamaan tämän digitaalisen työkirjan turvallisesti suomalaisen Holvin verkkokaupasta https://holvi.com/shop/terapiaa-mielelle/ 

❤️ Erja