Kirjoituksia mielenterveyden teemoista ja vinkkejä niiden selättämiseksi.
Tilaamalla uutiskirjeen saat myös rahanarvoisia etuja.
Koska ihminen on kokonaisuus, jonka työelämä ja vapaa-aika vaikuttavat häneen yhtäaikaisesti, voi olla välillä vaikea tunnistaa, että kummalla puolella mielenterveyden ongelman juurisyy piilee -mikä on syy ja mikä seuraus. Jos kotona on vaikeaa, voi se heijastua työelämään niin, että töissä suorittaa kahta kauheammin pitääkseen asiat jollain...
Valitettavasti edelleenkin kuulee, kuinka osa ei uskalla paljastaa esihenkilölleen kärsivänsä mielenterveyden haasteista. On turvallisempaa olla sairaslomalla fyysisen vaivan vuoksi, kuin mielenterveyden haasteen. Stigma mielenterveyden ongelmien ympärillä on ja pysyy tiukassa. On kuitenkin hienoa, kuinka yhä useampi julkkis on tuonut esiin omia...
Mielenterveyden ongelmat ovat vuosien mittaan merkittävästi lisääntyneet, mutta käytössä olevat terveydenhuollon resurssit eivät ole lisääntyneet samassa suhteessa -päinvastoin sairaanhoitajien joukkopako alalta muihin tehtäviin sekä psykiatristen hoitopaikkojen määrän vähentäminen ovat lisänneet palvelupainetta ja hätää entisestään.
Joillakin terapiaan hakeutuminen voi viivästyä tai jopa estyä sen vuoksi, että terapiaan liittyy kielteisiä uskomuksia tai myyttejä, jotka nostavat aloittamisen kynnystä entisestään.
Uupumuksella tarkoitetaan tilaa, jossa henkilön fyysiset ja/tai henkiset voimavarat ovat pitkällisen tai yllättävän suuren kuormituksen johdosta merkittävästi heikentyneet. Jos henkilö ei huomaa omien voimavarojen heikentyneen tai ei voi tilanteesta johtuen toimia toisin, voi hän ajaa itsensä kokonaan loppuun, jolloin puhutaan burnoutista....
Oman elämäntarkoituksen pohtiminen voi tulla ajankohtaiseksi silloin, kun jotain dramaattista tai traagista tapahtuu, mikä pakottaa henkilön pysähtymään. Oma kipu voi johtaa pohtimaan, että onko elämä elämisen arvoista tai tämäkö on elämän tarkoitus -kärsimys. Joskus myös tasainen iloton arki, pakonomainen puurtaminen tai muu tyytymättömyys omaan...
Kognitiivisessa (lyhyt)terapiassa käytetään hyödyksi usein myös mindfulness-, meditaatio- ja mielikuvaharjoituksia. Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT) on jopa luotu omaksi terapiamuodokseen.
"Sinä et ole ajatuksesi. Sinulla on ajatuksia, joita voidaan muuttaa."
Vaikka mielenterveys voi järkkyä yllättävän vastoinkäymisen tai traumaattisen kokemuksen johdosta, voivat vahvat mielenterveyden taidot edesauttaa palautumista näistä mieltä haastavista tapahtumista. Näitä taitoja voi kuka tahansa opetella omasta kasvatuksesta, taustastaan ja kokemuksista riippumatta, eikä ikinä ole liian myöhäistä lähteä niitä...
On hienoa huomata, kuinka stigma terapiaa kohtaan on alkanut Suomessa laimenemaan ja yhä useampi kertoo myös julkisesti omasta terapiamatkastaan. Terapia ei ole enää vain suljetulle osastolle joutuneiden potilaiden hoitokeino, vaan oman mielen hyvinvoinnista kiinnostuneiden ihmisten keino valmentaa itseään vastoinkäymisten varalle ja löytää oman...
